منتدى كلنا الاردن
اهلا وسهلا بك زائرنا العزيز ونتمنى لك الفائدة من خلال منتدنا الذي تشرف بوجودك فيه معنا
وفي انتظار ابداعــــــــــــــــــــــك
منتدى كلنا الاردن منتدى كل الاردنيين
اهلا وسهلا بكل الاعضاء والزوار
<p>

منتدنا يفخر بوجودكم معنا وووووووو لانكم الاحلى والاجمل والارقى
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
باربي
مراقب عام
عدد المساهمات : 11902
نقاط : 28065
التقيم : 14
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
المزاج : رائق

ما فائدة حمض الفوليك للسيدة الحامل؟

في الجمعة أبريل 06, 2012 6:21 pm
يجيب الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية بجامعة حلوان قائلا، نقص حمض الفوليك Folic acid من أكثر الفيتامينات نقصا وشيوعا خلال فترة الحمل، ونقص حمض الفوليك يرتبط ارتباطاً وثيقاً بإحداث خلل فى نمو وصحة الجنين. وقد أكدت الأبحاث أن النقص الشديد للفولات، يؤدى عادة إلى حدوث الأنيميا. كما أكدت الأبحاث أيضا إلى أن التدعيم بحمض الفوليك قبل وخلال الأربعة أسابيع الأولى من الحمل يرتبط ارتباطاً وثيقا بتقليل حدوث العيوب فى الأنبوب العصبى Neural tube، حيث يكتمل إغلاق واكتمال الأنبوب العصبى خلال 18 إلى 26 يوماً بعد حدوث الحمل، لذلك فمن المهم على السيدات الحوامل أن يستهلكن مستويات كافية من حمض الفوليك قبل وخلال الأربعة أسابيع الأولى من الحمل.

والتوصيات الغذائية المسموحة لهذا الفيتامين 400 ميكروجرام / يوم للسيدات غير الحوامل ترتفع إلى 600 ميكروجرام / يوم أثناء الحمل. لذا ينبغى على السيدات الحوامل اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على ما يقرب من 700 ميكروجرام/ يوم حتى نضمن حدوث الاستفادة والتمثيل الحيوى لهذا الفيتامين. كذلك نوصى بالأمهات اللاتى لهن تاريخ صحى من ناحية حدوث عيوب بالأنبوب العصبى أن يستهلكن جرعات أكبر من ذلك.

ومن المصادر الغنية بالفولات (الخضر الورقية الخضراء– الفاصوليا الخضراء– عصير البرتقال– الحبوب– الخميرة– اللحم– الكبد– الكلاوى). حمض الفوليك يتأثر بشكل كبير بمعاملة الغذاء (الإعداد والطهى) وأيضا تخزين الطعام، فالغليان والتعليب يدمر المحتوى من حمض الفوليك.





_________________



اذا فكرت يوماً بتركي ..
فقط تذكر بأنك قد وعدتني بعدم التخلي عني
إن فكرت ان تحب من بعدي .. فقط تذكر بأنك
" بالحب الأول والأخير قد وصفتني"
إن ظننت بأنك ستعيش من بعدي .. فقط تذكر بأنك قلت لي كلمة وهي
......" أنت روحي"......
إن فكرت أن تبعد عني فقط...تذكر بأنك قد قلت
" ستموت ألف مرة من بعدي "
ولكن .. إن ... كنت تشعر ... بالسعادة مع ... غيري ..فقط ...
اعلم بأني من أجل ... سعادتك سأضحي
avatar
angel
المدير العام
المدير العام
عدد المساهمات : 8871
نقاط : 14094
التقيم : 6
تاريخ التسجيل : 27/10/2011
الموقع : عمان
المزاج : إذا ضبطت نفسك متلبساً بالغيرة "على " إنسان ما فتفقد أحاسيسك جيداً فقد تكون في حالة " حب " وأنت "لا تعلم"..

رد: ما فائدة حمض الفوليك للسيدة الحامل؟

في الأربعاء أبريل 11, 2012 6:45 pm
يجيب الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية بجامعة حلوان قائلا، نقص حمض الفوليك Folic acid من أكثر الفيتامينات نقصا وشيوعا خلال فترة الحمل، ونقص حمض الفوليك يرتبط ارتباطاً وثيقاً بإحداث خلل فى نمو وصحة الجنين. وقد أكدت الأبحاث أن النقص الشديد للفولات، يؤدى عادة إلى حدوث الأنيميا. كما أكدت الأبحاث أيضا إلى أن التدعيم بحمض الفوليك قبل وخلال الأربعة أسابيع الأولى من الحمل يرتبط ارتباطاً وثيقا بتقليل حدوث العيوب فى الأنبوب العصبى Neural tube، حيث يكتمل إغلاق واكتمال الأنبوب العصبى خلال 18 إلى 26 يوماً بعد حدوث الحمل، لذلك فمن المهم على السيدات الحوامل أن يستهلكن مستويات كافية من حمض الفوليك قبل وخلال الأربعة أسابيع الأولى من الحمل.

والتوصيات الغذائية المسموحة لهذا الفيتامين 400 ميكروجرام / يوم للسيدات غير الحوامل ترتفع إلى 600 ميكروجرام / يوم أثناء الحمل. لذا ينبغى على السيدات الحوامل اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على ما يقرب من 700 ميكروجرام/ يوم حتى نضمن حدوث الاستفادة والتمثيل الحيوى لهذا الفيتامين. كذلك نوصى بالأمهات اللاتى لهن تاريخ صحى من ناحية حدوث عيوب بالأنبوب العصبى أن يستهلكن جرعات أكبر من ذلك.

ومن المصادر الغنية بالفولات (الخضر الورقية الخضراء– الفاصوليا الخضراء– عصير البرتقال– الحبوب– الخميرة– اللحم– الكبد– الكلاوى). حمض الفوليك يتأثر بشكل كبير بمعاملة الغذاء (الإعداد والطهى) وأيضا تخزين الطعام، فالغليان والتعليب يدمر المحتوى من حمض الفوليك.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى