منتدى كلنا الاردن
اهلا وسهلا بك زائرنا العزيز ونتمنى لك الفائدة من خلال منتدنا الذي تشرف بوجودك فيه معنا
وفي انتظار ابداعــــــــــــــــــــــك
منتدى كلنا الاردن منتدى كل الاردنيين
اهلا وسهلا بكل الاعضاء والزوار
<p>

منتدنا يفخر بوجودكم معنا وووووووو لانكم الاحلى والاجمل والارقى
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
نور
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
عدد المساهمات : 3481
نقاط : 5342
التقيم : 2
تاريخ التسجيل : 26/10/2011
المزاج : انا انثى قلبي كنزي احفظ فيه اسراري اجمع فيه نبضات حبي وفي خواطري امنياتي .. انا لا أصرخ على جروحي بل ادفنها عميقا بأعماق روحي

ما أسباب متلازمة الحيض

في الإثنين ديسمبر 26, 2011 6:44 am
هى عبارة عن مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية والعاطفية المرتبطة بنزول الحيض.

وليس هناك أسباب محددة لظهور الأعراض، إلا إن هناك عوامل خطورة تزيد من احتمالية الإصابة بها أو تزيد الإعراض سوء، منها ما يلى:

- الاستهلاك المفرط فى تناول الكافين (القهوة، الشاى، الشيكولاتة، الكولا)
- التقدم فى العمر.
- التعرض للضغوط النفسية.
- التدخين.
- إصابة سابقة باكتئاب.
- عدم تناول الأغذية التى تحتوى على الماغنسيوم ، والمنجنيز، وفيتامينe.

وعن الأعراض أنها تظهر قبل أيام قليلة من نزول الدورة الشهرية وتشمل على:
- تغير حاد فى المزاج.
- سرعة الغضب والعدائية.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- الإحساس بعدم الاستقرار النفسى.
- الإحساس بصداع.
- الألم فى أسفل البطن.
- الشعور بالإرهاق التعب العام.
- زيادة فى الوزن نظرا للنهم فى تناول الطعام والسكريات.


العلاج بعدة نقاط، منها:
- تناول أغذية الغنية بالماغنسيوم والمنجنيز والفيتامينات.
- الانتظام فى ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا، حيث يقى من حدوث هذه الأعراض.
- الامتناع عن تناول المواد الغنية بالكافين، والمشروبات الكحولية، والتدخين.
- أخذ قسط كافى من الراحة والنوم، لأنه يخفف من الشعور بهذه الأعراض.
- تناول بعض مسكنات للألم، ومضاد للالتهاب.


_________________
avatar
angel
المدير العام
المدير العام
عدد المساهمات : 8871
نقاط : 14094
التقيم : 6
تاريخ التسجيل : 27/10/2011
الموقع : عمان
المزاج : إذا ضبطت نفسك متلبساً بالغيرة "على " إنسان ما فتفقد أحاسيسك جيداً فقد تكون في حالة " حب " وأنت "لا تعلم"..

رد: ما أسباب متلازمة الحيض

في السبت فبراير 11, 2012 9:17 pm
ما أسباب متلازمة الحيض

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى