منتدى كلنا الاردن
اهلا وسهلا بك زائرنا العزيز ونتمنى لك الفائدة من خلال منتدنا الذي تشرف بوجودك فيه معنا
وفي انتظار ابداعــــــــــــــــــــــك
منتدى كلنا الاردن منتدى كل الاردنيين
اهلا وسهلا بكل الاعضاء والزوار
<p>

منتدنا يفخر بوجودكم معنا وووووووو لانكم الاحلى والاجمل والارقى
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
باربي
مراقب عام
عدد المساهمات : 11902
نقاط : 28065
التقيم : 14
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
المزاج : رائق

البرمجه العصبيه (1)بتكلم نفسك ازاى

في الأحد يناير 01, 2012 9:19 pm

_________________



اذا فكرت يوماً بتركي ..
فقط تذكر بأنك قد وعدتني بعدم التخلي عني
إن فكرت ان تحب من بعدي .. فقط تذكر بأنك
" بالحب الأول والأخير قد وصفتني"
إن ظننت بأنك ستعيش من بعدي .. فقط تذكر بأنك قلت لي كلمة وهي
......" أنت روحي"......
إن فكرت أن تبعد عني فقط...تذكر بأنك قد قلت
" ستموت ألف مرة من بعدي "
ولكن .. إن ... كنت تشعر ... بالسعادة مع ... غيري ..فقط ...
اعلم بأني من أجل ... سعادتك سأضحي
avatar
angel
المدير العام
المدير العام
عدد المساهمات : 8871
نقاط : 14094
التقيم : 6
تاريخ التسجيل : 27/10/2011
الموقع : عمان
المزاج : إذا ضبطت نفسك متلبساً بالغيرة "على " إنسان ما فتفقد أحاسيسك جيداً فقد تكون في حالة " حب " وأنت "لا تعلم"..

رد: البرمجه العصبيه (1)بتكلم نفسك ازاى

في الإثنين فبراير 13, 2012 11:38 pm
البرمجه العصبيه (1)بتكلم نفسك ازاى

_________________
avatar
angel
المدير العام
المدير العام
عدد المساهمات : 8871
نقاط : 14094
التقيم : 6
تاريخ التسجيل : 27/10/2011
الموقع : عمان
المزاج : إذا ضبطت نفسك متلبساً بالغيرة "على " إنسان ما فتفقد أحاسيسك جيداً فقد تكون في حالة " حب " وأنت "لا تعلم"..

رد: البرمجه العصبيه (1)بتكلم نفسك ازاى

في السبت أبريل 14, 2012 1:15 am
عمرك حسيت إن اللي قدامك مش فاهمك وإنك مش عارف توصل له وجهة نظرك أو اللي إنت حاسس بيه؟؟

حسيت قبل كده إنك تايه ومش عارف تخطط لبكره كويس؟؟

لاحظت إنك مش فاهم والديك وإنهم مش فاهمينك؟؟

عمرك حسيت إنك متضايق كده من غير سبب ومش عارف تعمل إيه؟؟

عايز تطور قدراتك الوظيفية ومش عارف ازاي؟؟


أهي برمجة العقل بقى هي العلم اللي متخصص في حل كل المشاكل دي..

لو إجاباتك لمعظم الأسئلة اللي فاتت هي
(أيوه ).. إذن الموضوع ده هيعجبك قوي....
.
.
.
.
.
.
بعنوان
" بتكلم نفســك ازاى "

هل تعلم.. إننا كلنا بنكلم نفسنا؟؟

طبعا مش قصدي نقف قدام المراية نكلم نفسنا ..

لكن أقصد الحوار اللي بيحصل بينك وبين نفسك وإنت قافل بقك.. فاهم حاجة؟؟

تعالوا نخش في الموضوع..


لم تأتِ خطيبة "زكي" لزيارته في عمله كالعادة..

وكلمها على الموبايل فوجده مغلقا.. فدارت في ذهنه هذه الأفكار:

لماذا لم تأتِ؟!



أكيد متضايقه مني!


متضايقة ليه؟


أكيد لا تحترمني ولا أمثل لها أي أهمية!


لماذا أغلقت هاتفها؟


لأنها لا تبالي بي ولا تريد أن أكلمها لأنني أسبب لها إزعاجا!


إنها لا تحبني!


أنا لا أمثل لها أية أهمية!


حسنا.. أنا أكرهها ولن أتصل بها!!


وسأتشاجر معها كذلك!!



هل لاحظت تسلسل الأفكار التي جالت بخاطره؟؟

لم يحدث أي حوار فعلي بينه وبين خطيبته لتخبره بسبب تأخرها..

تسلسل أفكاره قاده لافتراضات معينة لا ذنب لها فيها أصلا!!

من الممكن أن تكون قد تأخرت لأنها تحضر له مفاجأة،

وهاتفها مغلق لأن بطاريته قد نفدت.. ممكن طبعا!!


إيه اللي حصل هنا؟

اللي حصل حاجة اسمها: الحوار الداخلي..


الحوار الداخلي

هو الحوار الذي يدور في ذهن كل منا..

قد نتخيل أننا نكلم شخصا ما ونفترض أنه سيجيب بطريقة معينة قد تؤثر على حكمنا عليه..

أو أننا نجري حوارا بيننا و بين أنفسنا نفترض فيه افتراضات سلبية أو إيجابية.



حكمة:

احذر الحوار الداخلي السلبي، واحذر تأثيره..


حين نتخيل حوارا مع شخص.. فهذا الحوار الوهمي قد يؤثر في حكمنا عليه فعلا..

لذلك حاول أن تفهم الشخص ذاته ولا تفترض فيه افتراضات مسبقة.. ولا تفترض دائما الأسوأ في أي موقف..



اقرأ معي هذا الخبر الغريب:

رجل يقتل زوجته لأنها رفضت السهر!

خبر مرعب طبعا.. لكن لو دققنا النظر سنجد أن السبب الرئيسي لهذه الجريمة ليس رفض الزوجة السهر.. لكن الحوار الداخلي للزوج (الذي يعاني مشكلة نفسية غالبا) هو السبب الرئيسي لما حدث..

ما الحوار الداخلي السلبي الذي دار في ذهنه مثلا؟

لم لا تسهر معي؟

لأنها لا تحترمني..

ألا تعرف أنني رجل البيت هنا؟؟

ألا تقدر ما أفعله من أجلها؟

تصرفها هذا يعني إهانة لرجولتي..

يجب أن أثأر لكرامتي...

في هذا الحوار السلبي افترض أنها أهانت رجولته فأخرج السكين وطعنها

(بما أنه يعاني مشكلة نفسية غالبا)..

ربما لم تقصد بهذا إهانة رجولته لكن قصدت بهذا الراحة بعد يوم عمل شاق مثلا!!

احذر الحوار الداخلي السلبي.. تعلم كيف تتوقع الأفضل دائما..

اجعل حوارك الداخلي إيجابيا لا سلبيا كي تعيش سعيدا.. هذا هو مفتاح سعادتك مع الناس..



طيب.. ما الحوار الداخلي الإيجابي بقى؟؟


لم تأتِ خطيبة "زكي" لزيارته في عمله كالعادة..

وكلمها على الموبايل فوجده مغلقا.. فدارت في ذهنه هذه الأفكار الإيجابية:



حين تأخرت النهاردة افتقدتها.. إنني أحبها فعلا..

بالتأكيد تأخرت لأنها تحضر لي خبرا سارا..

أكمل أنت بقية هذا الحوار

لتدرب نفسك على الحوار الداخلي الإيجابي




رجل عاد للبيت متأخرا فوجد زوجته ترفض السهر..

سيدور في ذهنه هذا الحوار الإيجابي:

لقد أرهقت نفسها النهاردة كثيرا من أجلي لأنها تحبني..
لن أجبرها على السهر كي تعرف كم أحبها...


أكمل أنت بقية هذا الحوار
لتدرب نفسك على الحوار الداخلي الإيجابي



آخر الكلام :

مارس هذا التدريب في كل موقف يمر عليك في حياتك..

تعلم كيف تفترض افتراضات إيجابية تفسر أي موقف يمر عليك..



هل تعلم أن (80 %) من أسباب القلق سببها طريقة تفكيرنا السلبية ولا علاقة لها بما يحدث فعلا؟؟


اجعل كلامك مع نفسك إيجابيا ولاحظ الفرق الذي سيصنعه ذلك لحياتك ولنظرتك للأشياء...


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى